“Rituale dienen als Brücke zwischen unserer äußeren und inneren Welt, zwischen dem Profanen und dem Heiligen sowie zwischen dem Gewöhnlichen und dem Außergewöhnlichen”
— NICK HOBS
Astrid und Katja laden Dich auf eine sinnliche Reise im Engadin ein. An diesem Wochenende wirst Du Dein Herz nähren können, Dich mit Deiner Seele verbinden und Deine Energie von Innen her spüren und erwecken.
W H A T YOU GET
PranaSanna Neurotransformative Breathwork (NTB)
(Embodiment) Meditation
Expand Your Heart Practice
Tantric Tandava Tanz
Sound & Vibration
Cacao & Gratitude Ritual
Sensory Touch Workshop
Dynamische Meditation
Empowering Ecstatic Tribal Dance
Compassionate Sharing Circles
Meditation
Meditation verändert die Reizverarbeitung im Nervensystem, indem sie Pausen schafft. Wir reagieren nicht sofort auf eine Stresssituation oder negative Emotionen – durch Flucht oder Ablenkung etwa. Stattdessen lassen wir das Leben inklusive all unserer Gedanken und Gefühle für einen Moment sein, ganz wie es ist.
Expand Your Heart Practice
Ein weites Herz ist wichtig für uns und unsere Beziehungen. Wenn wir unser Herz erweitern, kommt das unseren Familien und Beziehungen zugute. Wir entwickeln ganz natürlich Freundlichkeit. Normalerweise machen wir unserer größten Fehler, wenn unser Herz klein und eng ist. Wenn wir jedoch in der Lage sind, unser Herz zu erweitern, sind wir nicht mehr selbstsüchtig! Es geht um uns alle, gemeinsam! Mit dieser Ausdehnung hat unser Verständnis ein Gefühl von Raum. Dann können wir die Ansichten und Wünsche anderer mit einbeziehen.
PranaSanna NTB Breathwork
Vertiefe deine Atmung mit der kraftvollen, transformativen PranaSanna NTB Atemtechnik. Atme Lebenskraft ein, löse Blockaden, verstärke den Energiefluss des Lebens, aktiviere die sexuelle Energie. Vertiefe deine Entspannung und beruhige dein Nervensystem. Tauche tiefer in deine dich nährende Sanftheit ein.
Tantric Tandava Dance
Der Tanz des Göttlichen. Ein Ritual der Selbstverbundenheit, gespeist aus der Verbindung mit deinem Atem und sanften, langsamen Bewegungen. Eine bewegte Meditation mit Ehrfurcht vor dem eigenen Körper und den Körpern, mit denen man den Raum teilt. Ein Tanz in dem Du Deine Sinne wahrnimmst und Dich ganzheitlich verbindest. In einem meditativen, langsamen Zustand kommst Du in eine Trance, welche Dir eine wahre Verbindung mit Dir selbst ermöglicht.
Sensory Touch Workshop
"We need 4 hugs a day to survive.
We need 8 hugs a day to live.
We need 12 hugs a day to grow. "
(Virginia Satir)
Körperlicher Kontakt führt zu Nähe, nicht nur körperlich, sondern vor allem auch emotional. Nähe schafft Verbundenheit, mit sich selbst und mit dem Gegenüber. Verbundenheit schafft Vertrauen. Erfahre Tools um deinen Berührungssinn zu erforschen.
Dynamische Meditation
Wir laden Dich zu einer dynamischen Meditation ein, um Dein Unterbewusstsein von Unreinheiten zu reinigen ~ diese Energiedusche wäscht dein Negativität, Stress, Angst und Müdigkeit weg, die sich während des Tages angesammelt hat.
Kakao Zeremonie
Lasst euch verzaubern und öffnet eure Herzen mit der wundervollen Heilpflanze Kakao. Verbunden mit Pachamama wirst Du 2 Tage mit uns in eine andere Welt abtauchen.
Die Kakaozeremonie ist ein schamanisches Ritual. Begründet von der Olmec Kultur hat sie eine lange Tradition bei den Mayas und Inkas. Die indigenen Völker sollen die Zeremonie im Rahmen ihrer Bemühungen, das Ungleichgewicht zwischen Mensch und Natur auszugleichen, ins Leben gerufen haben.
Nach der Begegnung mit Cacao berichten viele Teilnehmer von extremen Emotionen – sowohl positiven als auch negativen. Es fühle sich so an, als würden Blockaden gelöst; als würden viele Dinge, die bis dato für Verwirrung in den Gedanken sorgten plötzlich klar; als würden ungeklärte Fragen auf einmal beantwortet. Wir profitieren von Cacao in jeder Hinsicht! Auf der physischen Ebene ist Cacao ein absolutes Superfood. Es enthält zum Beispiel Magnesium, Zink und Antioxidantien.
Auf der psychologischen Ebene ist in Cacao Serotonin, das „Glückshormon“ enthalten, aber auch Tryptophan, was die körpereigene Produktion von Serotonin anregt und Angst und Stress verringert. Zudem ist Anandamid, the Bliss Chemical, in Cacao gefunden worden. Dieses führt zur metaphysischen, spirituellen Ebene, wo uns Cacao für Einsichten, Ideen, Visionen öffnet. Wir spüren Verbindung, Liebe und erkennen größere, kosmische Zusammenhänge. Das energetische Herz öffnet sich – plötzlich wissen wir wieder, wir erinnern uns wieder!
R E G I S T R A T I O N
Event & Info: Astrid Hübner / Empower Your Soul
(+41) 79 845 62 31 astridhuebnercom@gmail.com
G O W I T H T H E F L O W
( Änderungen möglich)
FREITAG, 27. August 2021
Ab 14.00 Uhr Check-in & Erdung
16.00 - 17.00 Meditation 3 Femenine Energy Centers
18 - 19 Uhr Abendessen
20.00 - 22.30 Uhr Eröffnungskreis
PranaSanna NTB Atemarbeit, Tandava Tanz
Sharing Circle
SAMSTAG 28. August 2021
08.00 Surya Chandra Verkörperungs-Meditation
08.30-10.30 PranaSanna NTB & Sharing Circle
11.00 - 13.00 Pflanzenbasierter Brunch & Just Be - Entspannung
14.00 - 16.00 Workshop: Erwecke deine sinnliche Berührung
17.00 - 18.00 PotLuck* Abendessen (bring Dein eigenes Lieblingsessen zum Teilen für die Community in Tupperware mit)
19.00 - 21.30 Gratitude of Kakao-Ritual, Kundalini Meditation, Ekstatischer Stammestanz
SONNTAG 29. August 2021
08.00 - 09.00 Meditation & Abschlusszeremonie
ab 10.00 Uhr Good Bye Hug & Abreise
*P O T L U C K / F O O D
Wir laden Dich zu einem pflanzlichen Potluck für unser Treffen ein, zu dem jeder Gast oder jede Gruppe ein anderes, oft selbst zubereitetes Gericht beisteuert, das wir am Samstagabend gemeinsam essen werden.
S L E E P I N G
Wir beherbergen insgesamt 16 Gäste in 8 Tipis. Die meisten Tipis haben zwei Einzelbetten. Wenn Du mit einem Freund oder einer Freundin kommst und Ihr im gleichen Zelt schlafen möchtet, kannst Du unten Privatzelt auswählen. Wenn Ihr ein Paar seid und lieber ein Kingsize-Bett teilen wollt, könnt Ihr uns das im Bemerkungsfeld angeben. Alle Tipis sind mit warmen, kuschligen Decken und Heizungen ausgestattet, da die Nächte im Engadin auch im Sommer kalt werden können. Coziness garantiert. Wir nennen unser Camp auch gerne das 5 Millionen Sterne-Hotel.
P R I C E
CHF 380
Der Preis beinhaltet:
- Zwei Nächte in einem Tipi-Zelt (2 Personen) von Encourage Retreats in Sur En, Engadin
- Snacks, Tee, Wasser
- Vegan-Brunch
- Kakao-Ritual
- Alle Atemübungen, Meditation, Tanzstunden und Workshop mit Astrid
Nicht im Preis inbegriffen
- Individuelle An- und Abreise
- Abendessen am Samstag (gemeinsames Potluck)
Wir freuen uns auf DICH,
Astrid, Katja & das Team von Encourage
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